何となくしんんどいです。

気持ちも身体もです。

何かと悲観的になります。

前向きな気持ちになれません。

ゴロゴロしたくなります。

ネットで調べると、
冬うつという症状があることを、
知りました。

太陽の光を浴びた方がいいそうです。

睡眠不足もいけないそうです。

セロトニンを増やす食べ物を、
食べたらいいそうです。

バナナや大豆製品や乳製品や豚肉等を、
積極的に食べたらいいそうです。

試してみます!


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